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Denis Pythoud -
Personal Trainer

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Qui suis-je ?

Depuis tout petit j'ai toujours fait du sport.

Que ce soit avec la famille ou les amis pour le plaisir, pour me dépenser, avec du basket, du beach volley, du ski, ... 

Ou au niveau performance avec la course à pied,  l’athlétisme, et surtout plus de vingt ans de hockey sur glace.

Me dépenser est mon moteur et ma passion!

Je suis aujourd'hui revenu à la course à pied. Je m'entraîne pour des compétitions allant du 10 km au semi-marathon, en passant par le trail moyenne distance, 30 km. Le trail me permet de m'évader dans la nature, ce que j'adore par dessus tout!

En complément je suis mes propres concepts d'entrainement en veillant à travailler le renforcement musculaire et le physique.

La forme et la santé passent par les saines habitudes de vie et le sport.

 

Mon approche du coaching est globale et mixte le travail de renforcement musculaire et physique, avec le travail des mouvements de souplesse et d'agilité. Ceci pour un bien-être totale ainsi qu'une bonne santé et un un physique solide.

Un concept centré sur vous et qui vous accompagne dans votre développement personnel!

 

Une méthode de travail autour de trois axes qui sont:

1. Agilité

2. Tonicité

3. Endurance

Avec trois piliers:

1. La santé (perte de poids, nutrition, début d'activités physique.)

2. La forme (renforcement physique, remise en forme.)

3. Les objectifs spécifiques (préparation à un compétition, but précis.)

 

Mes formations:

- Personal Trainer diplômé des Sports universitaires de Lausanne, l'UNIL Dorigny. 

- Entraîneur C Swiss Athletics.

- Moniteur J+S Sport, module spécifique demi fond/fond.

- Moniteur esa running, Sport des adultes.

- Moniteur esa, Sport des adultes.

- Moniteur J+S Sport des jeunes Athlétisme.

- Certificat Qualitop délivré par QualiCert certified quality.

Activités

En athlétisme et en course à pied, j'entraîne les jeunes du Lausanne-Sports Athlétisme.

Je donne également des cours de course à pied dans le cadre “Des programmes de la forme“.

Je suis également coach pour les séances de sport gratuite avec “Urban training“.

Mais je suis surtout le Fondateur et Personal Trainer de MotiveYourself, structure de coaching Forme & Santé.

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Services

Pourquoi faire appel à un Personal Trainer?

Parce qu’il assure la programmation, l’exécution et la valorisation d’un entraînement adapté à chaque individu, après avoir collecté suffisamment d’informations pour s’assurer de l’efficacité et de la sécurité du programme. Il sait développer et valoriser le potentiel des clients, leur faire acquérir une routine d’entraînement via une stratégie personnalisée.

 

Labellisé MEfit. Mouvement, nutrition et détente.

MEfit attribue un label de qualité pour les animateurs de cours qui offrent des cours dans ces domaines de la promotion de la santé.

Possibilité d'être remboursé par votre assurance complémentaire.

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RenfoPhysique spécialiste

Renforcement physique général. Agilité, tonicité, endurance.
Remise en forme.
Reprise de l’activité physique.

Nutrition - bien-être

60% nutrition / 20% mental / 20% sport / 100% résultat
Approche et coaching global pour modifier les habitudes de vie et orienter vers un mode de vie plus équilibré, plus actif, en conjuguant alimentation et exercices physique.

Une évaluation bien-être gratuite!

Running spécialiste

Préparation à un objectif spécifique.
A la suite d'un test VMA un programme et un suivi en fonction de votre niveau et objectif sera établi.

Tests et programmes d'entraînement

 

TÉMOIGNAGES

Crossfit

Michelle

Denis est un superprof parce qu'il cerne bien les besoins et limites des clients. Il adapte parfaitement le coaching et les exercices sont très variés. Chaque séance est différente.
De nature calme et patient, Denis a tout de même une main de fer dans un gant de velours car pas question de ne pas aller au bout des efforts.
Je vous le recommande! Merci Denis.

exercice

Florian

Excellent coaching de la part de Denis qui propose toujours des exercices adaptés, est toujours attentif à la posture durant les exercices et donne la motivation de se dépasser

Pilates Class

Becky

Denis est un super coach, très pro, à l'écoute et bienveillant. Je faisais déjà du sport mais j’avais besoin de quelqu un pour m’accompagner dans mon objectif de participer a un half ironman de manière personnalisée, avec des entrainements adaptés a mon niveau afin de progresser et d'éviter la blessure. Denis m’a mis en place un programme a la carte avec un focus sur la course a pied - complété par des séances de renforcements.
Donc je me sens accompagnée, confiante d’y arriver et cela sans blessure avec un travail global sur le long terme. Merci Denis

 
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"Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement."

Martin Luther King

 

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+41 79 647 29 13

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