Denis Pythoud -
Coach course à pied
Qui suis-je ?
Depuis tout petit j'ai toujours fait du sport.
Que ce soit avec la famille ou les amis pour le plaisir, pour me dépenser, avec du basket, du beach volley, du ski, ...
Ou au niveau performance avec la course à pied, l’athlétisme, et surtout plus de vingt ans de hockey sur glace.
Me dépenser est mon moteur et ma passion!
Je suis aujourd'hui revenu à la course à pied. Je m'entraîne pour des compétitions allant du 10 km au semi-marathon, en passant par le trail moyenne distance, 30 km. Le trail me permet de m'évader dans la nature, ce que j'adore par dessus tout!
En complément je suis mes propres concepts d'entrainement en veillant à travailler le renforcement musculaire et le physique.
Mes formations:
- Personal Trainer diplômé des Sports universitaires de Lausanne, l'UNIL Dorigny.
- Entraîneur C Swiss Athletics.
- Moniteur J+S Sport, module spécifique demi fond/fond.
- Moniteur esa running, Sport des adultes.
- Moniteur esa, Sport des adultes.
- Moniteur J+S Sport des jeunes Athlétisme.
- Certificat Qualitop délivré par QualiCert certified quality.
Activités
J'officie au sein du club de triathlon de Pully en tant qu'entraîneur des adultes pour la partie renforcement musculaire.
Et je suis bien sur Personal trainer indépendant avec ma structure de coaching Trimfit coach, dans laquelle j'accompagne les personnes à optimiser leur vie avec le sport, la nutrition, les habitudes de vie, pour une meilleure forme et santé.
Visitez mon site web à l'adresse www.trimfit-coach.ch
Services
Labellisé MEfit. Mouvement, nutrition et détente.
MEfit attribue un label de qualité pour les animateurs de cours qui offrent des cours dans ces domaines de la promotion de la santé.
Possibilité d'être remboursé par votre assurance complémentaire.
Entraînement spécialisé course à pied
Mes entraînements et programmes en course à pied sont établis afin d’être adaptés sur-mesure pour votre objectif.
Préparés de façon personnalisés, mes entraînements et programmes s’adressent à tous les coureurs qu’ils soient débutants, avertis ou confirmés.
Courez vos premiers 5-10km, préparez un 10km, semi-marathon, marathon, ou un trail.
Par rapport à vos objectifs, mes plans d’entraînement sont pensés pour vous permettre de vous préparer au mieux selon vos besoins spécifiques, vos caractéristiques et rythme de vie.
Les plans d'entraînement sont préparés en fonction:
- D'un test de condition physique (test VMA) afin de pouvoir établir vos allures d'entraînement. (Version premium.)
- De votre niveau.
- De vos possibilités de temps et fréquences alloués pour vos entraînements.
Les plans d'entraînement ont le contenu suivant:
- Le détail de chaque séance.
- L'objectif de la séance.
- Le calibrage des allures en rapport à la VMA (version premium) ou avec l'échelle de ressenti.
Les abonnements
Plan d'entraînement standard
Programme personnalisé préparé en fonction de vos objectifs et adapté à votre temps disponibles et vos contraintes personnelles.
Avec le plan d'entraînement vous bénéficiez également de mon suivi et soutient tout au long de votre préparation.
L'accompagnement s’effectue par le biais d’une app dédiée que vous téléchargez.
Ce suivi permanent me permet, de voir votre évolution, de contrôler vos données d'activités, de vous encourager, d'être en contact et d'échanger ensemble.
*Possibilité d'effectuer des séances type renforcement musculaire, ou technique de course, avec le coach. Facturé en sus.
Tarif:
44.-/semaine
*En supplément:
110.-/séance
Plan d'entraînement premium
Cet abonnement reprend à l'identique le contenu du plan d'entraînement standard. En supplément en amont du début de la préparation, un test de terrain de condition physique, VMA, s'effectue.
Avec cette connaissance, le plan et les séances seront parfaitement étalonnées à votre vitesse de course.
Tarif:
277.-/1er bloc de 4 semaines
44.-/par semaine suivante
*En supplément:
110.-/séance
TÉMOIGNAGES
Maurane
Merci Denis pour le suivi lors de ma préparation pour le semi marathon de Lausanne. Il a su me motiver durant les moments difficiles. Il m’a donné des conseils sur l’alimentation. Après 10 semaines d’entraînements, j’ai pu atteindre mes deux objectifs et j’ai fini le semi marathon avec le sourire. Merci beaucoup.
Géraldine
Un coaching personnalisé pour reprendre une bonne routine sportive et réussir à courir mon premier 10 km, toujours dans la bonne humeur. Les conseils de Denis sont ciblés, et le suivi régulier très motivant! Les objectifs fixés ont été atteints avec succès, un énorme MERCI!
Becky
Denis est un super coach, très pro, à l'écoute et bienveillant. Je faisais déjà du sport mais j’avais besoin de quelqu un pour m’accompagner dans mon objectif de participer a un half ironman de manière personnalisée, avec des entrainements adaptés a mon niveau afin de progresser et d'éviter la blessure. Denis m’a mis en place un programme a la carte avec un focus sur la course a pied - complété par des séances de renforcements.
Donc je me sens accompagnée, confiante d’y arriver et cela sans blessure avec un travail global sur le long terme. Merci Denis
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"Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement."
Martin Luther King
