Tests et programmes d'entraînement

 

A qui cela s'adresse?

Pour tous les coureurs, débutants ou confirmés, qui souhaitent tester et développer leur condition physique, se préparer pour une course, ou simplement perfectionner leurs entraînements.

Prenez rendez-vous pour évaluez votre condition physique en faisant un test de performance.

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La prise en charge se fait  sur l’individualisation, primordiale pour la progression. Des plans d’entraînements personnalisés sont développés pour vous.

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Tests de performance

Mesures corporelles (taille, poids, composition corporelle (masse grasse, graisse viscérale, taux d'hydratation, etc.))

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Test d’effort sur piste, évaluation de la VO2max (la consommation maximale d’oxygène), de la vitesse maximale aérobie (VMA), de la fréquence cardiaque maximale et définition des zones d’entraînement.

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Avant le test

Un questionnaire santé est à remplir et à rendre signé et daté.

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Plan d'entraînement personnalisé

Programme hebdomadaire, (jusqu'à 3 séances/semaine.) Accès à une plateforme de suivi.

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L'offre est la suivante

- Entretien et détermination des objectifs désirés.

- Evaluation de votre condition physiques à l'aide des mesures corporelle et du test d’effort.

- Construction du plan d’entraînements personnalisé en fonction de vos résultats et de vos objectifs.

- Coaching général (conseils nutritionnels de base, infos diverses).

- Coaching et suivi de l’entrainement (contact par mail, sms, téléphone).

- Séances d'entraînement en privé en présentiel, en sus.

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Do it for you!